Mijn gezonde gewoontes
Lifestyle

Mijn gezonde gewoontes

Nu ik inmiddels al een tijdje geen 18 meer ben, ga ik me toch steeds meer bezighouden met m’n gezondheid. Niet dat daar iets mis mee is, maar je wilt toch zo lang mogelijk van je huidige lijf en leden genieten nietwaar?

Ik ben absoluut geen fitgirl, maar probeer door kleine aanpassingen in m’n levensstijl toch een zo gezond mogelijk te leven. Ik drink echt af en toe wel een wijntje en ook een patatje oorlog of een pizza gaat er op z’n tijd wel in, maar alles met mate.

Dit zijn mijn ‘gezonde’ gewoontes, als ik ze zo onder elkaar zet, ben ik best goed bezig!

KOUD AFDOUCHEN

Hoewel het eigenlijk helemaal niet goed is voor je huid en je haar, douche ik toch elke ochtend als ik m’n bed uit kom. Sinds een paar maanden sluit ik m’n warme ochtenddouche af met 30 seconden koud afdouchen. Ik begon met lauwwarm, wat de eerste keer al afzien was, maar tegenwoordig draai ik met gemak de warme kraan uit. Je kunt het je bijna niet voorstellen, maar dat tintelende gevoel als je onder die koude straal vandaan komt….. zo lekker! In dit artikel las ik hoeveel voordelen koud afdouchen heeft, dit is letterlijk kleine moeite, groot plezier!

ELKE DAG EEN VITAMINE C PIL

Wij eten gezond en gevarieerd, zo goed als zonder pakjes en zakjes, dus alle benodigde vitaminen krijgen we volgens mij wel binnen. Toch slik ik elke dag een vitamine C pil; met een dochter en collega’s die om de haverklap verkouden zijn, vind ik het geen overbodige luxe. Je kunt een griep of verkoudheid natuurlijk nooit helemaal voorkomen, maar men zegt dat elke dag extra vitamine C er wel voor kan zorgen dat je er snel weer bovenop bent.

REGELMATIG NAAR DE CHIROPRACTOR

Nadat ik bevallen was van onze dochter, nu bijna 20 jaar geleden, kreeg ik last van ischias, een ontzettend vervelende lage rugpijn. De eerste keer ben ik behandeld bij de fysiotherapeut, maar helaas was de klacht binnen een half jaar weer terug, met alle ongemakken van dien.
Op aanraden van een vriendin ben ik toen bij Chiropractie Castricum terecht gekomen. Hoewel je bij een chiropractor meteen denkt aan kraken, is dit bij deze vorm van chiropractie (de zgn sacro occipitale techniek) zeker niet het geval. Deze ‘zachte’ chiropractie heeft mij zo goed geholpen, dat ik nog steeds elke 6 weken een bezoek breng aan de praktijk voor een onderhoudsbeurt. Ook man, kind en m’n moeder zijn inmiddels vaste klant!

GEMBERTHEE

ginger gember thee tea gezonde gewoontes

Gember is een van de gezondste specerijen ter wereld. Hoewel ik het eigenlijk nooit echt lekker vond, drink ik nu elke dag wel 1 of 2 bekers gemberthee. Vooral voor de voordelen van gember, maar met een scheutje honing kan ik me inmiddels ook echt verheugen op een kop gemberthee.

Ik heb de voordelen even op een rijtje gezet:

  • voorkomt een opgeblazen gevoel, maagzuur en misselijkheid
  • bevordert de opname van voedingsstoffen
  • heeft een reinigende werking op je lymfestelsel
  • versterkt het immuunsysteem
  • heeft een pijnstillende en ontstekingsremmende werking
  • stabiliseert je bloedsuikerspiegel
  • werkt goed tegen menstruatiepijn en buikkrampen

CBD OLIE

Ik volg Daniëlle van de blog Healthyjeltje al enige tijd op social media. Niet alleen voor haar super gezonde recepten, maar ook omdat ze een plaatsgenoot is en met ontzettend veel humor haar blogs schrijft.
Zij is ook leverancier van CBD olie; CBD staat voor Cannabinoïden en is niet 1 stofje maar een groep stofjes die wonderbaarlijk genoeg van nature in de cannabisplant EN in het menselijk lichaam voorkomen.

CBD olie werkt tegen tal van klachten; ik ben deze olie 1,5 maand geleden gaan gebruiken omdat ik graag wil doorslapen. Ik word elke nacht wel een keer of 4 wakker. Meestal draai ik me om en val ik weer in slaap, maar ik kan soms ook wel een half uur wakker liggen met een heel druk hoofd.
Nu ik elke dag CBD olie gebruik, merk ik dat ik lekkerder slaap. Ik word ‘s nachts nog wel regelmatig wakker, maar ik voel me een stuk uitgeruster als de wekker gaat. En nog een leuk neveneffect, ik heb het idee dat ik minder stram en stijf ben als ik geslapen of een tijdje gezeten heb!

Naast al deze gezonde gewoontes eet ik genoeg groente en fruit, sport ik 3 keer in de week en slaap ik (meestal) voldoende. Ik voel me er prima bij en deze gewoontes rechtvaardigen ruimschoots die wijntjes die ik regelmatig drink en de chocola die ik elke dag eet…. vind ik!

Wat zijn jouw gezonde gewoontes?

Liefs,
Linda

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *